Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những thói quen giúp sống thọ, bạn có muốn thử? - https://thanhnien.vn

Sức khỏe

M.Phúc

03/04/2025 00:10 GMT+7

Chia sẻ

0:00

4:42

Bài đầy đủ

Ngọc Huyền

'Có được cuộc sống trường thọ là mong muốn của nhiều người. Các nghiên cứu đã cho thấy một số thói quen có thể cải thiện đáng kể tuổi thọ'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Những bệnh nào nên hạn chế ăn trứng?; Uống nhiều nước rất tốt nhưng hãy lưu ý điều này; 5 thực phẩm là bí mật để 'trường sinh bất lão' người tuổi 50 nên ăn hằng ngày...

4 thói quen có thể giúp kéo dài tuổi thọ nhiều năm

Có được cuộc sống trường thọ và khỏe mạnh là mong muốn chung của nhiều người. Các nghiên cứu khoa học đã xác định một số thói quen có thể cải thiện đáng kể tuổi thọ.

Mỗi thói quen trong số này đều giúp cải thiện với sức khỏe tổng thể. Khi kết hợp lại, chúng không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh về thể chất, tinh thần mà còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm.

Chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ

ẢNH: AI

Những thói quen có thể giúp kéo dài nhiều năm tuổi thọ gồm:

Duy trì hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp kéo dài tuổi thọ. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ và xương, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường và ung thư. Một nghiên cứu được công bố trên Medical News Today cho thấy những người ít vận động có nguy cơ tử vong cao hơn 30-45% so với người vận động thường xuyên.

Tránh các chất gây nghiện. Tránh xa các chất gây nghiện, đặc biệt là thuốc lá và rượu bia, là cực kỳ quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh có thể phòng ngừa được. Trong khi đó, uống rượu bia thường xuyên sẽ làm giảm tuổi thọ trung bình từ 5 đến 10 năm, tùy vào mức độ tiêu thụ. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng uống quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 20-30%. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 3.4.

Current Time0:07

/

Duration1:58

HD

auto

Cần duy trì 4 thói quen này để kéo dài tuổi thọ

Uống nhiều nước rất tốt nhưng hãy lưu ý điều này

Uống nước rất tốt, nhưng uống quá nhiều nước có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của cơ thể và trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể dẫn đến tử vong.