Thực đơn ăn kiêng giảm cân

VNExpress
30/04/2019

Cách nấu cơm giúp bạn giảm cân 13

Thêm dầu dừa bằng 3% lượng gạo trước khi đổ nước, nấu xong để cơm vào ngăn mát tủ lạnh và hâm lại bằng lò vi sóng trước khi ăn.

Sai lầm khi giảm cân bằng cách nhịn ăn tối 1

Nhịn ăn tối có thể giảm cân nhanh nhưng gây ra nhiều bệnh như tụt huyết áp, đau bao tử, ngất xỉu.

Thực đơn nhiều rau củ giúp giảm 25 kg trong một năm   3

Uống nước ép rau củ vào buổi sáng, ăn trưa bằng cơm gạo nâu và súp rau củ giúp tăng cường chất xơ, giảm cân, theo Eating Well.

8 bí mật giảm cân từ khắp thế giới bạn nên thử trước Tết   5

Người Trung Quốc ăn một loại súp, người Thái Lan thêm ớt vào món ăn, trong khi người Pháp dùng nĩa... để giảm cân.

Tết ăn uống thế nào để không bị tăng cân / Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong hai tuần với trứng gà

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong hai tuần với trứng gà   11

Ăn trứng buổi sáng kết hợp thịt gà, rau xanh, củ quả buổi trưa, giúp giảm mỡ, săn cơ, cung cấp đủ protein, theo Bright Side.

Làm sao hạn chế cơn cuồng ăn? 0

Em 22 tuổi, cao 1,6 m, nặng 63 kg, cuồng ăn đến mức không cưỡng lại được. Càng ăn em càng thấy ngon và muốn ăn nhiều hơn.

6 thức ăn vặt có thể giúp bạn giảm cân / Diễn viên Ngọc Lan giảm 10 kg nhờ 'nói không' với cơm và thịt heo

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày 14

Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.

Lợi ích bất ngờ của trà nghệ mà bạn chưa biết

Một tô bún thịt nướng chứa bao nhiêu calo? 1

Xin hỏi một đĩa bún thịt nướng chứa bao nhiêu kcal? Tôi làm việc nhẹ nhàng, không vận động mạnh nên ăn bao nhiêu kcal một ngày? (Nam).

Ăn gì để cung cấp cho cơ thể 2.600 kcal một ngày?

Các chỉ số cơ thể giúp bạn tự kiểm tra chuẩn đẹp thân hình 3

Bạn có thể tính nhẩm nhanh cân nặng cần có của cơ thể bằng cách lấy số lẻ của chiều cao (theo cm) nhân với chín rồi chia cho 10. 

Cách ăn giảm lượng calo mỗi ngày 0

Bạn cần chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước, ăn nhiều rau, trái cây và tránh các loại nước đóng chai, có đường...

Đo lượng calo giữa các món ăn / Chàng trai ăn 4.000 calo mỗi tối vẫn chuẩn bụng 6 múi

Cô gái chuẩn người mẫu hóa 'bộ xương di động' vì ăn kiêng giảm cân   10

Korey Baruta 20 tuổi (Australia) mất một nửa trọng lượng cơ thể trong 5 năm chiến đấu với bệnh rối loạn ăn uống.

Cô gái 'lột xác' từ bộ xương di động thành đồng hồ cát nóng bỏng

Sai lầm của người ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn tinh bột 1

Em đang hạn chế tinh bột, hầu như 6 ngày trong một tuần chỉ ăn rau và thịt, cá, trứng và uống trái cây cam, chanh, ổi.

Học sinh lớp 9 có nên ăn kiêng giảm béo? / U tuyến giáp cần kiêng ăn gì?

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp cô gái giảm 20 kg   8

Hana Ramadan ăn chế độ giàu rau xanh, protein, hạn chế tối đa tinh bột kết hợp tập thể dục và "lột xác" xinh đẹp, theo Tips Beauty.

Một tô hủ tiếu giò heo chứa lượng calo gần bằng 4 chén cơm 8

Một tô hủ tiếu cỡ vừa với giò heo, giò lụa, giá, rau thơm... cung cấp tổng năng lượng khoảng 637 g.  

Cách tính lượng calo trong một tô bún bò Huế / Một tô bún riêu chứa lượng calo gần bằng 3 chén cơm

Cô gái quyết giảm cân vì mê những chiếc váy ôm sát cơ thể   18

Trương Hải Hòa giảm cân và duy trì vóc dáng nuột nà bằng chế độ ăn nghiêm ngặt, uống nước ép cần tây và ăn chay định kỳ.

Bài tập giảm mỡ đùi cho người chân to / Bài tập đơn giản một phút của người Nhật giữ dáng nuột nà cả đời

Thực đơn tuần dành cho trẻ béo phì 2

Cho bé ăn sáng với phở gà ít bánh phở, uống sữa dành cho trẻ thừa cân, buổi trưa ăn ít cơm với thịt heo bí đỏ và chả cá.

Gà sốt cà chua - món ngon ít calo cho người thừa cân

Gà sốt cà chua - món ngon ít calo cho người thừa cân 0

Thịt gà nạc sốt với cà chua, hành tây vừa ngon miệng vừa ít calo, thích hợp cho người đang muốn giảm cân.

Sinh viên bị béo phì nên giảm cân thế nào để không mệt mỏi? / Cao 1,5 m nặng 43 kg có phải thừa cân?

Cách ăn uống giảm cân cho người làm việc ban đêm 1

Cháu 24 tuổi, cao 1,58 m, nặng 52 kg, muốn từ nay đến tháng 11 giảm được từ 7 đến 10 kg.

Bài tập 3 phút cho ngực nở eo thon / Sinh viên bị béo phì nên giảm cân thế nào để không mệt mỏi?

Thực đơn mẫu cho phái đẹp bị thừa cân béo phì   6

Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra thực đơn mẫu trong ngày cho một người trưởng thành bị thừa cân béo phì.

Thực đơn giảm cân dành cho teen 65

Con 12 tuổi, cao 1,51 m, nặng 44 kg, nhờ bác sĩ tư vấn chế độ ăn và thực đơn giảm cân. Con cám ơn. (Nguyễn Thị Khánh Ly).

13 bài tập giúp phái mạnh đốt mỡ thừa giảm cân / 15 loại trái cây giúp giảm cân

Như thế nào gọi là béo phì? 17

Cháu 18 tuổi, cao 1,64 m, nặng 56 kg, như vậy gọi là béo phì chưa bác sĩ? (tunglovetranga).

Giảm cân nhanh với thực đơn chuối / 5 bài tập bụng trong tư thế đứng giúp vòng 2 thon gọn

Tại sao ăn nhiều vẫn gầy? 14

Em ăn uống, ngủ nghỉ bình thường, không hút thuốc, không rượu bia nhưng không béo được.

7 môn thể dục được chứng minh giảm cân hiệu quả / 9 câu hỏi kiểm tra bạn có hiểu đúng về béo bụng

Đo lượng calo giữa các loại thức ăn để tính khẩu phần hợp lý   0

Một đĩa khoai tây chiên chứa 378 calo, bằng với ăn 94,5 củ cà rốt nhỏ, theo Goodful. 

Thiếu nữ biếng ăn lột xác thành người đẹp nóng bỏng 0

Từ thân hình xơ xác nặng 30 kg, Sophie Gajnik 24 tuổi (Australia) giờ đây vô cùng khỏe mạnh và dễ dàng nâng tạ 120 kg.

Thực đơn tuần đủ chất ngon miệng cho cả nhà 0

Khởi đầu tuần mới với trứng luộc, bột ngũ cốc, thơm; giữa tuần có canh chua mực, thịt kho gừng.

Thực đơn tuần giúp giải nhiệt mùa hè / Thực đơn đủ chất cho trẻ 1-3 tuổi

Làm cách nào để giảm vòng eo 'bánh mì' 21

Em cao 1,63 m, nặng 52 kg, vòng bụng 81 cm, trước đây chỉ nặng 49 kg mà vòng bụng vẫn vậy.

8 sai lầm ăn uống gây nguy hiểm khi giảm cân / Hành trình giảm 20 kg trong 3 tháng của nữ thí sinh 'Bước nhảy ngàn cân'

Làm thế nào để giảm 7 kg trong 3 tháng? 19

Cháu học lớp 9, cao 1,56 m, nặng 58 kg, muốn từ giờ đến sau Tết hoặc lâu nhất là lúc nghỉ hè giảm được 6-7 kg, khổ nỗi đi học suốt dễ đói nên không thể ăn kiêng được.

11 động tác giảm cân nhanh với cầu thang / Thực đơn giảm cân cho người bận rộn của MC Huyền Ny

Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50 17

Người dẫn chương trình nổi tiếng của Paris by night ăn trưa với nửa chén gạo lức, cá kho, canh rau và rau sống cùng nhiều trái cây vùng nhiệt đới.

Kinh nghiệm giảm cân thành công của cô gái Việt kiều / Người đẹp sở hữu 3 vòng chuẩn 90-60-90

5 đồ uống giúp bụng phẳng lì 11

Muốn đánh tan mỡ bụng và sở hữu vòng eo con kiến, bạn nên uống trà xanh, sinh tố dưa hấu, sữa lắc chocolate đen...

6 bài tập giúp bụng phẳng lì / 8 thực phẩm lợi tiểu giúp detox cơ thể

Thực đơn ăn kiêng giảm cân

• Cách nấu cơm giúp bạn giảm cân (25/10)

• Sai lầm khi giảm cân bằng cách nhịn ăn tối (22/8)

• Thực đơn nhiều rau củ giúp giảm 25 kg trong một năm (10/2)

• 8 bí mật giảm cân từ khắp thế giới bạn nên thử trước Tết (31/1)

• Làm sao hạn chế cơn cuồng ăn? (1/1)

Xem thêm