Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không biết ăn gì vào bữa sáng cho hợp lý, chọn ngay những thực phẩm vừa dinh dưỡng lại giúp giảm cân hiệu quả dưới đây.
Trứng
Covers content
Not interested
Inappropriate
Seen to often
ADBRO is the premium advertising platform powered by artificial intelligence. We implement image-recognition neural networks and semantic page analysis to place ads relevantly to the meaning of a website's content.
Our platform serves native overlay ads above images which are the most visible placements at webpages. We provide diversity of ad formats across multi-screen to impact awareness, consideration and action of customers engaged with the ads.
ADBRO operates across South East Asia, including Singapore, Vietnam, Indonesia, Thailand, Philippines and Malaysia.
To consider our partnership programs for publishers and advertisers, please visit website www.adbro.me
Trứng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn buổi sáng dành cho những người đang có ý định muốn giảm cân. Trứng cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm: chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng,.... Ăn trứng vào buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn, không còn cảm giác đói, ăn ít hơn trong các buổi sau trong ngày. Ngoài ra, chất choline có trong trứng còn có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, thêm một quả trứng cho bữa sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm thiểu tích lũy mỡ thừa, cho thân hình luôn săn chắc khỏe mạnh.
Khoai lang
Khoai lang luộc là một trong những đồ ăn sáng quen thuộc giúp giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng hiện nay. Thực phẩm này được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp giảm cân nhanh là bởi đây là nó rất giàu vitamin B6, C, D, tiền vitamin A, beta-carotene chất xơ, protein, kali… vừa cung cấp đầy đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, vừa giúp ngăn ngừa được các bệnh về đường ruột, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá. Kết hợp sáng tạo các món ăn giảm cân với khoai lang vào trong từng bữa ăn giúp cải thiện khẩu vị ăn uống tốt hơn.
Bưởi
Ăn bưởi không những giúp giảm cân mà còn làm đẹp da (Ảnh minh họa)
Bưởi có chứa các thành phần giúp kiểm soát lượng đường và insulin trong máu, vì thế khi ăn bưởi sẽ mang lại cảm giác no rất lâu. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng loại quả này ăn vào buổi sáng để giảm cân và ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa dưới da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C có trong bưởi còn có khả năng cân bằng dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen chăm sóc da từ sâu bên trong.
Sữa chua không đường
Nếu bạn muốn gầy hơn, hãy bắt đầu ngày mới với sữa chua không đường. Protein trong sữa chua sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Sữa chua cũng rất tốt cho tiêu hóa, cho sắc đẹp và làn da tươi sáng. Chọn thói quen ăn sáng với sữa chua oàn toàn phù hợp cho những người muốn giảm cân.
Yến mạch
Yến mạch là thực phẩm hoàn hảo vào buổi sáng cho người giảm cân. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra trong yến mạch chứa nhiều beta-glucan – là một loại chất xơ có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu.
Ăn một bát cháo yến mạch vào buổi sáng giúp giảm cân hữu hiệu (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, yến mạch cũng là thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu vì giàu axit béo omega 3, axit folic cùng kali để cơ thể bổ sung thêm năng lượng vào buổi sáng. Ăn cháo yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp bản có cảm giác no lâu hơn và ngăn ngừa được sự tấn công của các chất béo.
Chuối
Chuối rất giàu kali và chất xơ, do đó chuối được xem là loại trái cây hữu ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ tích lũy chất béo trong cơ thể. Nếu bạn đang giảm cân, mỗi buổi sáng hãy ăn 2 quả chuối, uống một cốc nước ấm và không cần ăn gì thêm.
Bánh mì
Bánh mì sẽ tạo cảm giác no lâu và giúp hạn chế những cơn thèm ăn trong ngày (Ảnh minh họa)
Bánh mì cũng được đánh giá là thực phẩm dành cho người ăn kiêng bởi lượng tinh bột đối kháng có trong loại thực phẩm này giúp giảm cảm giác đói, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng quá trình trao đổi chất. Bạn có thể chọn đúng loại bánh mì để phục vụ giảm cân cho mình, hãy ăn vào buổi sáng để tăng cảm giác no lâu.
Dưa hấu
Thưởng thức dưa hấu vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn một lượng nước dồi dào cùng với chất lycopene vừa bảo vệ sức khỏe cho tim mạch vừa tạo cảm giác no giúp bạn hạn chế những cơn đói. Bởi vậy, ăn một vài miếng dưa hấu vào buổi sáng cũng là một biện pháp nên thử để giúp dáng hình của bạn luôn được bảo đảm gọn đẹp.
Saturday, September 24, 2022 7:15 AM // RFA , Tin Tức , Văn Hoá Xã Hội Tưởng Năng Tiến Theo blog RFA Tuy là một nhà văn danh tiếng nhưng Bá Dương, xem chừng, không được đồng bào/đồng chủng quí mến (hay yêu thích) gì cho lắm. Chả những thế, ông còn bị nhà nước Trung Hoa Dân Quốc bắt giam gần cả chục năm luôn! Lâu dữ vậy sao ? Chớ sao! Bởi ổng có cái tật hay cạnh khóe quí vị lãnh đạo cấp cao, và cũng thường chê bai cái đám đồng hương/đồng khói với mình, bằng nhiều lời lẽ chua cay (nghe) rất mất lòng – kiểu như: “Tôi nghi rằng để có thể móc trong mồm một người TQ ra cái câu cám ơn ông e rằng nếu không dùng đến cái cào cỏ năm răng của ông bạn Trư Bát Giới của chúng ta thì không thể được.” (Bo Yang. The Ugly Chinaman and The Crisis of Chinese Culture . Trans Nguyễn Hồi Thủ . Người Trung Quốc Xấu Xí . Westminster, CA: Văn Nghệ, 1999). Nếu đúng vậy th...
Việt Nam Theo dõi Theo dõi chủ đề này Chia sẻ Thêm Bộ Công an: Thu hồi 300 tỉ, 500 lượng vàng, 1.000 sổ đỏ vụ án Phúc Sơn 4 giờ trước Báo Tuổi Trẻ Thêm Bộ Công an: Vụ Phúc Sơn thu giữ trên 300 tỉ đồng, 2 triệu USD, 500 lượng vàng, hơn 1.000 sổ đỏ 4 giờ trước BBC.com Thêm Diễn biến mới về điều tra các đại án Phúc Sơn, Thuận An 25 phút trước Báo Nhân Dân điện tử Thêm Họp Thường trực Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực 2 ngày trước Thông tin toàn cảnh Thêm Clip cảnh sát truy đuổi nghi phạm tẩu thoát khỏi trụ sở công an 5 giờ trước Báo Tuổi Trẻ Thêm Nghi phạm xin đi vệ sinh rồi lao ra đường, phóng lên xe máy định chạy trốn ở Thủ Đức 8 giờ trước Báo Thanh Niên Thêm Nghi phạm xin đi vệ sinh rồi xô ngã công an, bỏ chạy khỏi trụ sở 3 giờ trước VietNamNet Thêm Nghi phạm xin đi vệ sinh rồi tháo chạy khỏi trụ sở công an ở TP.HCM 7 giờ trước Thông tin toàn cảnh Báo Tuổi Trẻ Thêm Dùng flycam 'ship' ma túy, lại chỉ bán khi đêm về 1 giờ trước Báo Thanh Niên Thêm Bắ...
Tác Giả : Peter D. Feaver Nguồn : Nghiên Cứu Quôc Tế Ngày đăng : 2024-11-14 Dưới đây là phân tích sơ bộ về nội dung và hậu quả của chính sách đối ngoại dưới thời chính quyền Trump thứ hai. “ M ột con tê giác xám” – thuật ngữ dùng để một sự gián đoạn có thể dự đoán và đã được dự đoán từ lâu nhưng vẫn gây sốc khi nó xảy ra – đã đâm sầm vào chính sách đối ngoại Mỹ: Donald Trump vừa mới giành được nhiệm kỳ tổng thống thứ hai. Dù các cuộc thăm dò dự đoán bầu cử sẽ rất căng thẳng, nhưng kết quả cuối cùng lại quá rõ ràng, và dù chúng ta không biết chính xác trật tự mới sẽ như thế nào, chúng ta biết Trump sẽ đứng đầu trật tự đó. Chiến thắng của Trump năm 2016 là một bất ngờ lớn hơn nhiều, và phần lớn cuộc tranh luận trong những tuần sau Ngày Bầu cử năm ấy đã xoay quanh các câu hỏi như ông sẽ điều hành đất nước như thế nào và liệu ông sẽ thay đổi vai trò của Mỹ trên thế giới nhiều đến đâu. Do tính cách khó đoán, phong cách thất thường, và tư duy thiếu mạch lạc của T...
Nhận xét
Đăng nhận xét