Quy trình kiểm soát đường huyết trước khi đi ngủ

HƯƠNG SƠN (THEO EVERYDAYHEALTH)

  -  Thứ sáu, 27/09/2024 23:00 (GMT+7)

Kiểm soát đường huyết trước khi đi ngủ là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh đái tháo đường.

Quy trình cần thiết làm để kiểm soát đường huyết trước khi đi ngủ. Ảnh ghép: Hương Sơn

Kiểm tra đường huyết

Đo đường huyết trước khi đi ngủ để biết chắc rằng nó đang ở mức an toàn. Mức đường huyết trước khi đi ngủ nên nằm trong khoảng 100-140 mg/dL (5.6-7.8 mmol/L), tùy thuộc vào hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu đường huyết quá thấp, có thể cần ăn một bữa ăn nhẹ để tránh tình trạng hạ đường huyết ban đêm. Nếu đường huyết quá cao, có thể cần điều chỉnh liều insulin hoặc thuốc (theo chỉ định của bác sĩ).

Ăn một bữa nhẹ trước khi đi ngủ (nếu cần)

Bữa ăn nhẹ có carbohydrate phức hợp kết hợp với protein, như một miếng bánh mì nguyên cám với phô mai, hoặc sữa chua không đường với hạt, có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định suốt đêm.

Tránh thức ăn ngọt hoặc tinh bột nhanh vì chúng thường chứa chỉ số glycemic cao, như kẹo ngọt hoặc nước ép trái cây, có thể làm đường huyết tăng đột ngột và sau đó giảm nhanh vào giữa đêm, gây hạ đường huyết.

Uống nước nhưng không quá nhiều

Uống nước vừa đủ trước khi đi ngủ là điều cần thiết để duy trì hydrat hóa, nhưng không nên uống quá nhiều nước để tránh phải thức dậy nhiều lần trong đêm đi vệ sinh, làm gián đoạn giấc ngủ.

Điều chỉnh liều thuốc hoặc insulin theo hướng dẫn của bác sĩ

Nếu bạn đang sử dụng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết, hãy đảm bảo rằng bạn tuân thủ đúng liều lượng được kê đơn vào buổi tối. Một số loại insulin có tác dụng kéo dài được thiết kế để duy trì mức đường huyết ổn định suốt đêm.

Chuẩn bị sẵn đồ ăn ngọt phòng khi hạ đường huyết ban đêm

Sẵn sàng các món ăn có đường để phòng tránh hạ đường huyết ban đêm, hãy chuẩn bị sẵn các thực phẩm chứa đường nhanh hấp thu, như kẹo, viên glucose, hoặc nước ép trái cây, bên cạnh giường. Điều này giúp bạn nhanh chóng khắc phục nếu cảm thấy có dấu hiệu hạ đường huyết vào ban đêm.

Theo dõi tình trạng hạ đường huyết ban đêm

Các triệu chứng hạ đường huyết ban đêm như đổ mồ hôi, run rẩy, hoặc tỉnh giấc vì cảm giác đói, bạn cần nói chuyện với bác sĩ để điều chỉnh liều thuốc hoặc thói quen ăn uống trước khi ngủ.

5 mẹo giúp kiểm soát khẩu phần ăn ngăn đường huyết cao

Việc ăn quá nhiều sẽ gây bất lợi cho sức khỏe. Do đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo để kiểm soát khẩu phần ăn ngăn đường huyết...

Chỉ số đường huyết như thế nào là cực kỳ nguy hiểm?

Chỉ số đường huyết đóng vai trò quan trọng, xác định được người bệnh đang ở mức bình thường, tiền đái tháo đường hay đang bị đái tháo đường.

Mẹo ăn kẹo không đường để tránh đường huyết tăng vọt

Kẹo không đường sẽ ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần sử dụng đúng cách để ngăn đường huyết tăng vọt.